Чем помочь кишечнику?

Значит не надо кушать эту вредную пищу. Всё же элементарно! +Добавить физ нагрузки и проблем не будет.

Побольше клетчатки, поменьше углеводов быстрых-всем известные рекомендации. Сходить проверить ЖКТ к гастроэнтерологу.

У меня похожая проблема. Работаю поваром, не могу удержаться и не поесть вкусной пищи,из-за того, что часто переедаю, тоже начали беспокить подобные проблемы. Конечно, врач назначил ограничивать себя,но это тяжело. Назначил препарат необутин еще, он как раз убирает все эти неприятные симптомы и нормализует моторику в жкт, пищеварению в целом помогает. Спустя неделю лечения мне стало гораздо легче. Поэтому к гастроэнтерологу наведаться лишним не будет.

Нужно сходить к врачу, чтобы он назначил вам нужные исследования ЖКТ, а потом препараты при необходимости. Ну и понятно, что питаться ограниченно.

Жужа, ну так повару по статусу положено пробовать блюда. Единственное, надо стараться не переедать, а от метеоризама и урчания мне колофорт помогает лучше всего избавиться.