Biotherm Гель для моделирования фигуры 5% кофеина — отзыв

Виктория, надо посмотреть. У меня дома гантели есть. Я два раза в неделю в тренажерный зал хожу. Бегаю по 3 км. Попку сгоняю.

наталья, бег хорошо, но это кардио. Надо давать мышцам нагрузку с небольшим весом. У меня 2 гантели по 3 кг. Поищи видео, о котором я писала, если хочешь могу ссылку в личку кинуть. Там есть нюансы по постановке ног, спины, что бы мышцы правильно работали.

Виктория, хочу-хочу. Сбрось ссылочку.

А еще лучше совмещать кардио и силовые нагрузки! Я после тренажерного зала решила прикупить себе всё нужное домой) Теперь уже есть всё необходимое:гантели, фитбол, грузы на ноги и орбитрек муж подарил...

наталья, ты большая молодец! Для попы самое лучшее - выпады и жгут

Samantha, совмещать это само собой ))) Да про выпады ты правильно сказала, я забыла.

Samantha, на самом деле я ленивая до ужаса. Просто был период, когда расслабилась. Килограммчики быстро наросли. Год сгоняла. После последних родов на ногах дряблость появилась, и коленки уже не те. А в тетку не весьма охота превращаться. Борюсь из последних сил.

наталья, это должно быть привычным образом жизни Я тоже стараюсь не расслабляться... вспоминаю сразу M&Ms - "сейчас должно открыться второе дыхание"))) Но если ты с детками находишь в себе силы и время - то это уже большая выдержка у тебя! Все равно - МОЛОДЕЦ!!!

Виктория, ну для попы еще лучше не придумали Самые нелюбимые и самые эффективные..

Девушки, привет.

Ну я ж вчера купила все по списку. Крем в продаже был, как Виктория рекомендовала (как у Светланы такого не было). Пленку пищевую. И даже в глаза туба со скрабом бросилась, про который Света в своем блоге рассказывала. Прибежала домой с тренажки и давай пробовать.

То, что это жесть - это мягко сказано. У меня было ощущение, что кожа с попы слезет в буквальном смысле. Выдержала 30 минут. Но потом кожа еще ооочень долго горела. Интересно, что кожу сильно пекло именно в "проблемных" местах.

Пока меня по квартире в пленке носило, изучала все что производитель рекомендует. На тубе написано, что крем наносится на влажную кожу и только на проблемные участки, тонким слоем. Я нанесла на сухую кожу и побольше, и не только на проблемные участки, а от талии и да коленей. Может не совсем правильно.

Вообщем, интересная процедура.

Виктория, и как ты с ним спать собиралась???????

наталья, я таки с ним спала, только наносила тонким слоем и без пленки, попа грелась, но не так аццки как под пленкой. Наташ, пойми пленка усиливает эффЭкт в разы!!! Мы тебя предупреждали что будет жестко !!!

Я не наношу на влажную кожу, хотя после душа она и так увлажненная скажем так, просто полотенцем лишнюю воду убираешь и наносишь кремчик. Я наношу средне, не тонко, но и не мега жирно, на проблемные места, у меня это попа и ляжки, до колен уже до кучи, шоб было. Основные проблемы на попе и на верхней части бедер, но раз уж заматываться в пленку, то как минимум до колен. Талию и живот я бы не рискнула мазать, ладно Ж горит, но живот нафиг. Хотя тут все от проблем зависит, у меня с талией и животом все норм, от булочек и конфеток только попа и бедра страдают.

Виктория, жестко не то слово. Это мой первый опыт с пленкой.

Вывод: хочу еще. Утром кожа интересная стала, поплотнее что-ли.

Сегодня буду с гантелями пробовать.

наталья, да кожа становится намного плотнее, причем у меня сразу после смывания крема.

наталья, ощущения незабываемые, да?

Тоже, что ли, вернуться к этой гремучей смеси...?

Я сейчас не занимаюсь так интенсивно, была задача вернуть себя в форму - вроде бы вернула и перешла на что-то более приятное, но сейчас можно и повторить).

А вот насчет занятий, я не любитель железа и спортивных упражнений. Мне больше нравится хореография на станке. И для попы лучшее упражнение - деми плие).

Una Mama:

И для попы лучшее упражнение - деми плие).

Una Mama, это проф. выражение. А для не сведущих, это что за упражнение?

наталья, это медленные полуприседания из всех позиций)

Чем отличаются от простых приседаний: как только становишься в позицию, включаются живот, спина, бедра, не говоря про ягодицы).

Осанка выравнивается в два счета, кстати.

Но это, наверное, для тех, кто хоть чуть-чуть знаком с хореографией, чтобы понимать, как поставить ноги и куда деть руки).

Una Mama, оооо да! Моя попа сразу "повеситься".... согласна, это будет получше упражнение, подтягивается всё!

А еще, если уж заговорили про самое лучшее - то это планка! 2 минуты в день и результат круче полуторачасовой тренировки....

У нас уже целый блог получился "Готовимся к купальному сезону"

Samantha, с планкой я совсем не дружу. Увы.

Привет, красатули! О, какую жопяную проблемку вы затронули. Я скажу так: наша попка любит спорт! Выпады, полуприседания и полное приседание, с гантелями и штангами. Ещё я заметила, что девчонки пока едут на эскалаторе в метро, тоже время даром не теряют:встают на носочки и опускаются... А ещё моя попа любит всякие приключения... Уууух, скоро начнутся...

Главное, вот в такую не превратиться.....