Антицеллюлитные средства Floresan — отзыв

Согласно... всё индивидуально.... для меня мучное жесть.. стоит только посмотреть и уже кг. прилип!)

Наевшись блинов яврнулась к обсуждению о похуделках..))) Итак ВЕТОЧКА а может вы гречу как нить не так готовите???? Я завариваю стакан гречи двумя стаканами крутого кипятка накрываю крышкой и оставляю на ночь.. с утра делите эту гречневую кашу( кста приготовленная таким образом она сохраняет почти все свои полезные свойства) так вот делите это количество на 5-6 порций ипитаетесь только ею как основной пищей а салатики преимущественно из зелёных овощей уже как дополнение... но порция салата не должна быть больше 2-3 столовых ложек без горки . И вода.. как можно больше воды , можно и травяной чай..

Веточка, овсянка должны быть та, которую варить надо 20 минут. Тогда кушать захочется как минмум часа через 2 и то не сильно. Я если отварить крупу овес, то вообще только через 4 часа.

По просьбе Снегурки пишу свой метод.

Если добавить кардио и силовые нагрузки, то результат будет через месяц уже. Моя подружка похудела за 2 месяца, но она спортом не занималась. Все проверено на себе. Итак, основные правила:

1) Нельзя испытывать чувство голода и его нельзя путать с жаждой. Т. е. если вы покушали хорошо и через час хочется есть, то значит хочется пить. Обычно организм после нормальной еды хочет есть через 3-4 часа. Отсюда вывод, последний раз нужно есть за 3 часа до сна, потому что уснуть с чувством голода вы не сможете. Не приучая свой организм голодать, вы избегаете эффекта йо-йо, т. е. когда после отмены диеты все быстро возвращается на круги своя и даже с бонусом.

2) Чтобы желудок уменьшился и не просил много пищи, нужно есть чаще, но порциями поменьше. Т. е. условно разделите 3 полноценных приема пищи на 5 частей и кушайте такие порции. Еда должна быть приготовлена только вами, т. е. вы должны знать из чего ее приготовили и как. Таким образом, если вы не планируете быть дома целый день, берите еду с собой. Я так и делала, зато точно знала ЧТО я ем. Никакой еды из магазина и ресторанов/кафе/фастфудов.

3) Что нужно исключить из еды на период похудения? Всего лишь ЖИР и ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ :) И вот тут выясняется, что жир и простые углеводы, это все то, что обычно едят :) Т. е. хотите вы творог например, смотрите жирность, она должна быть 0-0,5%. Хотите мясо, берите смело грудку курицы, нежирное мясо индейки, телятину. Все остальное под запретом. Рыба - только белая и нежирная. Сыр надумали поесть, смотрите жирность, до 15%. И не каждый день. Т. е. идет постоянно контроль жирности в каждом продукте, его либо не должно быть, либо очень малый процент. Что касается простых углеводов, то здесь вообще все просто. Это НЕ цельнозерновая мука (все виды тщательно переработанной муки, полный запрет на белую отбеленную) и сахар в любом виде и ВСЕ, куда его добавили (например даже йогурт). К сахарам также относятся фруктоза, сухофрукты, мед. Т. е. все те простые углеводы, которые требуют немедленного сжигания. Заменители сахара использовать нельзя, это химия в чистом виде, по некоторым сведениям имеющая отношение в будущем к раковым заболеваниям.

4) Что можно есть? Есть можно и нужно сложные углеводы, это все крупы, каши, которые нужно как минимум 20 минут варить, макароны только из ТВЕРДЫХ сортов пшеницы (на них так и написано, лучше итальянские), ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ хлеб. Крахмалы не желательно, но я ела вареную картошку иногда, без всего, только с овощами. Бананы тоже крахмал, их я не люблю, поэтому не ела. Потом мясо НЕ жирное, о нем уже писала, и рыба такая же. Фрукты любые, кроме винограда. Там высокое содержание фруктозы, кот. требует сжигания. Но если виноград вместо завтрака или перед тренировкой в качестве топлива, то можно. Овощи сколько хотите, зелень ОБЯЗАТЕЛЬНО, там все элементы и витамины, кот. легко усваиваются. С овощами есть проблема, чтобы не посадить желудок, их лучше приготовить либо на пару, либо в духовке, либо отварить. Некоторые, особенно кислые фрукты, тоже можно в духовку, кислые яблоки например. То же относится и к ягодам.

5) Что и Когда можно есть? ЗавтракОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Имного. На завтрак сложные углеводы. Это будет топливом для организма, которое нужно именно утром для того, чтобы организм правильно функционировал весь остальной день. На обед уже можно смешать сложные углеводы и белки. Ужин только белки, потому что это строительный материал, который нужен вечером. Овощи можно принимать в течение дня. Фрукты из-за фруктозы только в первой половине дня.

6) Питье. Вода, вода и еще раз вода. Чай травяной, черный высокогорный, зеленый. Соки свежевыжатые. Под полным запретом любая вода с сахаром и его заменителями. Т. е. все то, что продают у нас в бутылках, если это не вода. Соки в пакетах в мусорку, там тоже либо сахар, либо заменители.

Теперь немного исключений, которые, как показала практика, нужны во время похудения. Жир организму нужен, без него будут сбои, поэтому утром в кашу можно добавлять сливочное масло кусочек. А салаты заправлять нерафинированным маслом немного, подсолнечным, оливковым, любым, но только НЕРАФИНИРОВАННЫМ. Все это желательно в первой половине дня, не вечером! Еще можно даже сала кусочек. Все 3 в чистом виде жира легко усваиваются организмом и полезны каждый по своему. Сливочное масло – витамин А, животные жиры. Растительное масло – витамин Е, растительные жиры. Сало – подкожный жир, высокое содержание селена. Самые опасные жиры те, что в составе продуктов, особенно во всех этих чипсах, фастфудах, печенюшках и прочей лабуде.

Вот собственно и все. 2 месяца такой еды и к лету не только джинсы, но и давно забытые вещи станут впору.

Anna_Geo, все правильно и все по существу. А мне намедни подарили чай Пуэр(намек видимо).... Он аппетит должен сбивать, но не тут то было... после него хочется спать и есть одновременно. Т. е нажраться и залечь.... А кому то ведь отбивает жор. И мне реально помогал ксеникал.

Натель, я тоже Пуэр и Улун пью. Они мочегонный эффект имеют и общеоздоровительный.

Ольга, мне Пуэр не понравился, от него реально глаза в кучу и спать((А Улун обожаю, попьешь его, и вроде бы и сыта. И вкус его люблю.Снегурка, я тоже плюшкоед и еще какой... Если дома пироги да блины, то мне горе... А от овощей я просто зверею... Немного не в тему, уж больно аватарка хороша. Так и вижу перед собой героиню "Любови-голубей" простую русскую бабу, кот. и слыхом не слыхивала про диеты да фитнессы.....

Натэль, так я и есть - простая русская баба, но с фитнессом и увы с диетами....))Anna_Geo, да очень похоже на мои правила.... и всё же ещё раз по полочкам разложили(сейчас распечатаю и на холодильник повешу)... огромное спа-си-бооо! Но совсем без сладенького не могу.. давление куда то уходит..... мёд чуть и сухофрукты добавляю в рацион.. а ещё я великий "СЫРоед"... повонючей... да "погнилее")) тоже минус.... а 15% сыр не легко найти... Вот мой метод, который меня не раз выручал после зимних "объедалок"... Это врач прописал, когда я на иглоукалывания ходила , чтоб стройняшкой стать.. С годами, поняла что надо исходя из этих рекомендаций создать образ жизни....(но увы... грешна... так и не создала, и пускаюсь во все тяжкие иногда)))

Светлик, с антицелюлтного скраба

Можете меня застрелить наповал, но три дня на воде сидеть не буду. Ни за что! А зачем такие драконовские методы? Существует же жидкая диета. Я обычно после праздников ее практикую, так сказать, особенно если голова болит от возлияний и обжорства. Рацион такой-вся еда в жидком виде, кефиры-йогурты без сахара, чаи любимые(молокочай напр.), суп овощной-на воде или курином бульоне варим капустку, сельдерей, помидорчик, морковку и блендером размельчить до очень жидкого пюре.... ежели невмоготу, картошинку одну туда, и вуаля... сытная штука получилась. Пьем этот суп или нежирный мясной бульончик, в меру соленый. Опять соки, но свежеотжатые, хорошо грейпфрутовый пополам с тыквенным, чтоб желудок не сводило от кислого, тыквенный вообще пестня, он для печени хорош. С чаем не возбраняется по ложечке меда(не больше 3ех на день). Можно сварить очень жидкий Геркулес и попивать отвар. Зеленый улун молочный с медом-нектар просто, и аппетит отшибает. Вот так целый день. Пьем и писаем(((((Серьезно, у меня по 1-1.3 кг уходит за день. Если настрой боевой, на такой диете можно неделю просидеть... Но плоть слаба, я лично больше 2-3 дней не могу. Кровожадно на своего кота поглядывать начинаю(((((он то сволочь даже колбасу не жрет, фыркает... Ну, если продержусь пару-дней, то выхожу грамотно... т. е никаких пирогов с ватрушками, плова, пельменей и пр. радостей не ем. Ем творог, гречку, еще вкусно запечь яблоки с корицей и каплей меда на сладкое. Ну и хлебушек пару кусочков, цельнозерновой или домашняя лепешка на пресном тесте, без сахара, дрожжей, с отрубями и изюмом, ах(( Лепешку тоже умеренно, без фанатизма есть. Кура или рыбка тоже хорошо. Вот как то так.

снегурка, ухохочешься!!!!!! А я вспомнила такие вирши-

Есть женщины в русских селеньях, их бабами просто зовут

Слона на ходу остановят и хобот ему оторвут!!!!

Девочки, забыла написать еще к правилам, что алкоголь под запретом. Если событие какое-нибудь и там без алко никак, то можно немного выпить, но вино сухое (не сладкое), белое или красное. Остальной алкоголь под запретом.

И еще важная вещь на тему жира. Про масло и сало я писала, их только с углеводами сложными есть можно. С белками нельзя. Это уже связано с особенностями нашего пищеварения.

Натэль, да я и подозреваю... что вот эта экзекуция с трёхдневным лишением еды..(типа для сокращения желудка) достаточно вреда может нанести организму.... Но вот я в это играла....7 кг. уходило(мне этого достаточно, чтоб не париться на счёт веса).. теперь сложнее... тоже стараюсь просто смотреть на жирность... вечером не увлекаться... и с хлебом и со сладким меньше дружить.....

Anna Geo, полностью согласна с Вами, что нельзя испытывать чувство голода. Но если замечательно поесть часов в 6 часов вечера или минут на 30 раньше, и организм к этому приучен, то до утра есть абсолютно не хочется. Могу спокайно не вспоминать про еду часов до 9-10 утра. Говорю именнно про себя. Если по какой-то причине не получается поесть близко к 6 часам вечера, например работаю, то появляется ощущение голода часов в 8-9 вечера. Ем, не голодаю. Но граммы на следущий день прибывают. Главное их не копить.

Виктория, я соевым соусом пользуюсь.... чуть капаю в несоленый рис или др. блюдо для досола, поскольку он очень соленый. Могу и яичницу им сдобрить, но аккуратно. Вкус у него своеобразный, на любителя. Японцы же соль в чистом виде не используют, у них этот соус вместо нее.. Вариант лайт не пробовала, только обычный. Не нравится то, что он может забить вкус блюда или запах, слишком специфичен.

Я с Вами согласно. Когда люди отказываются от еды, организм получает, своего рода стресс, результат - нарушение обмена веществ. И когда человек после долгого голодания съедает минимальное количество пищи, желудок, а конкретно ферменты желудка, не знают, что "с этим делать". Результат - непереработанные углеводы, отложение жиров и т. д. У меня подруга при росте 159 см весила 70 кг (ей было 22 года, тучную массу тела она имела с детства). Её, впринципе, все устраивало, но однажды у нее появилась фобия сахарного диабета и она начала правельно питаться. Ей потребовалось 2 года, чтобы настроить организм на правельную работу, хотя до похудания она могла наесться одной тарелкой супа на день. Так что, не всегда "количество" является причиной лишних кг. Кстати, подруга теперь весит 50 кг и не поправляется уже год, голодной себя не чувствует, а правельное питание стало для неё, своего рода, "условным рефлексом" и она не напрягается, по поводу выбора еды.

Виктория, перехав с Дальнего Востока на запад, удивилась многообразию вариантов "соевого соуса"в магазинах))). Классический соевый соус состоит только из воды, сои, пшеницы и СОЛИ. Для придания особого вкуса блюду, как уже было сказано, он подойдёт, ну и полезнее майонеза)))

"а правельное питание стало для неё, своего рода, "условным рефлексом" и она не напрягается, по поводу выбора еды."... одна из моих мечТ..