Плохо сплю, бессонница.

В свое время практиковала за час до сна что-то на подобии медитации: просто усаживалась на коврик для йоги и закрывала глаза. Отлично помогает успокоиться и собраться с мыслями. Еще в это время откладывала телефон и ноутбук. В общем давала организму сигналы готовиться ко сну :)

ravena, Ну так попробуйте всё же Найтвелл. Я пила его курс - 20 дней. Что удобно, что в коробке как раз нужное количество капсул. А действовать он начал не сразу же после 1 приема, но вот спустя 3-4 дня, сон стал значительно крепче, ушла усталость. А вот после курса и вовсе сон полностью нормализовался.

Алама:

ravena, Ну так попробуйте всё же Найтвелл. Я пила его курс - 20 дней. Что удобно, что в коробке как раз нужное количество капсул. А действовать он начал не сразу же после 1 приема, но вот спустя 3-4 дня, сон стал значительно крепче, ушла усталость. А вот после курса и вовсе сон полностью нормализовался.

Алама, А вы не знаете беременным можно его принимать, а то я тоже бессонницей страдаю, а многие препараты в такой период запрещены. А у Найтвелла нет таких противопоказаний?

Svetlana1, нет, беременным лучше не принимать, вроде, как и в инструкции указано в качестве противопоказаний - беременность и кормление, но я вообще за то, чтобы во время беременности отказаться от любых препаратов, даже которые на растительной основе, если конечно нет в них острейшей необходимости, но тогда только по назначению врача. Во время беременности молоко с медом, если нет аллергии и много-много прогулок на свежем воздухе перед сном, хоть и эффект будет не такой как от найтвелла, к примеру, но безопасность малыша сейчас превыше всего.

Для здорового сна, необходимо полное расслабление организма. А если вы вы постоянном напряжении, то какой к чертям сон. Выше рекомендовали Тенотен, очень даже помогает успокоиться.

Уж не знаю в чем причина моей бессонницы была, но мне сон помог наладить мелаксен. Правда заснуть с ним прям сразу с первой таблетки не получилось, но уже где-то через пару недель о бессоннице даже не вспоминала, спала как младенец. И до сих пор отлично сплю, хотя времени с тех пор уже довольно много прошло.

Ksinika:

заснуть с ним прям сразу с первой таблетки не получилось, но уже где-то через пару недель

По сути мелаксен это адаптогенное средство для восстановления режима сна и бодрствования, а не снотворное, может потому у него присутствует так сказать накопительный эффект. Но зато сон после него естественный, здоровый, я так сладко как сейчас только в детстве по-моему спала)

Причин у бессонницы может быть много и для того чтобы от нее избавиться надо устранить эту причину. Если нервничаете и поэтому не спите, то успокоительные могут помочь. Если в режиме дело или просто плохо спите, то нужны адаптогены типа мелаксена. А еще бессонница может быть побочным действием при приеме каких-нибудь лекарств и в этом случае достаточно их заменить или же отказаться. Причин много, очень много. Поэтому первым делом при проблемах со сном надо обращаться к врачу чтобы определить причину этих проблем.

Ванна с солью, травяной чай и свечи)

А как долго можно принимать все эти снотворные? Так чтобы вреда не было, я так понимаю, их же длительно нельзя принимать? Если один два раза я пила снотворное, а бессонница не проходит все равно, переходить на другое снотворное?

Vischnia, Если бессонница не проходит, то нужно обращаться к врачам. Так можно без толку, все подряд таблетки пить и только хуже сделаешь. Я так чуть не подсела на эти таблетки, хорошо, что сходила в клинику, там Мелаксен прописали, к нему привыкания нет, а бессонницу он мне вылечил.

Не думали сходить к психотерапевту?

Vischnia:

А как долго можно принимать все эти снотворные? Так чтобы вреда не было, я так понимаю, их же длительно нельзя принимать? Если один два раза я пила снотворное, а бессонница не проходит все равно, переходить на другое снотворное?

Если причина бессонницы в неправильном суточном ритме, в этом случае конечно помогут такие препараты, как Мелаксен, их еще называют адаптогены. Только их прием достаточно длительный. Не нужно надеяться, что от одной таблетки сразу уснешь, у них другое действие.

Все от нервов и переутомления. Попробуйте устроить себе выходные в спокойном режиме. И конечно же попейте успокаивающие. Организм отдохнет и сон вернется. Я пюь тенотен при стрессовых состояниях.

Мне уснуть очень хорошо помогает массаж воротниковой зоны. Жаль что не всегда мужа на это дело уговорить можно ))))

Vischnia:

А как долго можно принимать все эти снотворные? Так чтобы вреда не было, я так понимаю, их же длительно нельзя принимать? Если один два раза я пила снотворное, а бессонница не проходит все равно, переходить на другое снотворное?

Нельзя, да и не помогут они решить проблему глобально. Это как обезболивающее, если у вас болит зуб потому что поражен кариесом, да, вам обезболивающее помогает, но от проблемы не избавит. У меня опыт приёма снотворных большой, пью периодически, так как без них спать вообще не могу. Но свято верю, что смогу найти какое-то средство получше, и которое поможет...

Duna:

Vischnia:

А как долго можно принимать все эти снотворные? Так чтобы вреда не было, я так понимаю, их же длительно нельзя принимать? Если один два раза я пила снотворное, а бессонница не проходит все равно, переходить на другое снотворное?

Нельзя, да и не помогут они решить проблему глобально. Это как обезболивающее, если у вас болит зуб потому что поражен кариесом, да, вам обезболивающее помогает, но от проблемы не избавит. У меня опыт приёма снотворных большой, пью периодически, так как без них спать вообще не могу. Но свято верю, что смогу найти какое-то средство получше, и которое поможет...

От снотворных ничего хорошего не будет, лучше ними и не увлекаться. Я предпочитаю больше, когда все на травках. Вот недавно принимала комплекс Найтвелл, все на растительной основе в сочетании с магнием и спать начала нормально. Мне помогло хорошо и средство без всяких побочек.

Согласна, снотворными лучше не увлекаться, а то потом зависимость к ним вырабатывается. Если теплая ванна, прогулка на свежем воздухе перед сном, теплое молоко с медом не помагают, то можно и лекарственные препараты пропить. Но лучше если они будут натуральными, как сироп Пассамбра Эдас 306, который мне и от бессонницы помог и раздражительность убрал. Принимала курсом, так как эффект накопительный, но ни привыкания, ни синдрома отмены нет.

Может быть бессонница от нарушения пропускной способности сосудов головного мозга. Есть много метод и рекомендаций.

У меня такое бывает на полную луну. Вроде и не бодрствуешь, но и не спишь, на границе балансируешь. Могу так до утра промучиться

Бывает, что плохо сплю, но в основном либо если сильно понервничала днем, либо если что-то болит. Обычно принимаю таблетку Пустрыника форте эваларовского и засыпаю. Ттт, помогает всегда, отличный препарат, а главное, что натуральный без побочек.

Oliva4ka:

Девочки, у кого так было что не можешь долго уснуть. Ложусь спать рано, а заснуть не могу. Утром на работу вставать, встаю не выспавшаяся. Лицо внешне стало портится, морщины появились, прищики, мешки под глазами. Вобщем надо что-то с этим делать. Если кто сталкивался, дайте некоторые советы от бессонницы.

Триптофан и мелатонин, отличная комбинация от бессоницы. Пить до того момента пока все ненормализуется.

Здравствуйте! Тоже сталкивалась с подобной проблемой. От бессоницы мне помог "Мелаксен". Описанные вами последствия бессоницы вполне могут быть последствиями не только ёё, но и чего-то другого: попробуйте сдать анализы. Банальную вещь скажу, но достаточное количество воды + спорт могут привести в форму. Попробуйте мезотерапию - очень действенная вещь. Сыворотка с витамином С тоже неплохо преображает внешний вид (незабывайте про санскрин, используя её).

Когда мучилась от бессоницы магний хелат эвалар принимала. Всего 1 таблетка в день, не то что американские по 7-8 надо за день проглотить. Ничего так, через неделю гораздо легче засыпать стала. Только магний в хелатной форме брать надо, он легче всего усваивается и живот от него не пучит. Кстати, сама недавно узнала, что беременным его тоже можно.

спасибо