Форум на Спонжик.ру → Разговоры обо всем
Плохо сплю, бессонница.
52
53
29 сентября 2022
Нужно проветривать комнату перед сном, не сидеть в гаджетах, не заниматься физическими нагрузками и водну на ночь не пить желательно
54
4 сентября 2023
Был период когда я тоже очень плохо спала. Многое перепробовала, но потом выработала свою стратегию, так сказать: обязательно гуляю перед сном, не ем на ночь, пью чай с ромашкой и мелисой, пероветриваю комнату перед сном. Также очень помогает БАД 5htp от Эвалар.
22 сентября 2022
Oliva4ka, проветривацте комнату перед сном, не сидите в гаджетах перед сном, тк свечение экрана воспринимается мозгом как солнечное и естественно уснуть он не может. Больше двигайтесь
Ответить Цитировать